11288,05%-0,71
41,10% 0,23
47,98% -0,04
4562,43% 1,19
7244,37% 0,74
Ayak kokusu, günlük yaşamda hem kişisel konforu hem de sosyal hayatı olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Özellikle sıcak havalarda ya da uzun saatler boyunca kapalı ayakkabı içinde kalan ayaklarda terleme artar, bu da bakterilerin çoğalmasına ve kötü koku oluşmasına neden olur. Neyse ki, hem hijyenik önlemlerle hem de doğal çözümlerle ayak kokusunu önlemek mümkün. Peki, ayak kokusu neden olur, nasıl geçer? İşte merak edilen tüm detaylar...
Ayak kokusunun temelinde, ayağın aşırı terlemesi ve bu terin bakterilerle birleşmesi yer alır. Ayağın ter bezi yoğunluğu oldukça fazladır. Ayakkabı içerisinde hava almayan bir ortam oluştuğunda, nemli ve sıcak ortam bakterilerin üremesi için uygun bir zemin oluşturur. Bunun sonucunda da kötü koku kaçınılmaz hale gelir.
Başlıca nedenler şunlardır:
Aşırı terleme (Hiperhidrozis)
Ayağın uzun süre nemli kalması
Pamuklu olmayan çorap kullanımı
Sentetik veya hava geçirmeyen ayakkabılar
Yetersiz ayak hijyeni
Mantar enfeksiyonları
Bazı metabolik hastalıklar
Uzmanlara göre ayak kokusunu önlemenin en etkili yolu, düzenli ve doğru ayak hijyenidir. İşte günlük yaşamda uygulanabilecek bazı temel alışkanlıklar:
Ayaklarınızı her gün sabunla yıkayın ve iyice kurulayın.
Çoraplarınızı her gün değiştirin, mümkünse pamuklu çorap tercih edin.
Aynı ayakkabıyı arka arkaya giymekten kaçının, ayakkabılarınızı havalandırın.
Ayak pudrası veya antibakteriyel spreylerle terlemeyi kontrol altında tutun.
Tırnakları düzenli olarak kesin, ayak tabanındaki ölü derileri temizleyin.
Ayak kokusunu önlemede etkili olabilecek bazı doğal ve ekonomik çözümler de mevcuttur. İşte evde kolayca uygulayabileceğiniz pratik öneriler:
Karbonat, ayakta bakteri oluşumunu engeller ve teri nötralize eder.
Ilık su dolu bir leğene 2 yemek kaşığı karbonat ekleyin.
Ayaklarınızı bu suda 15-20 dakika bekletin.
Haftada 2-3 kez uygulayabilirsiniz.
Elma sirkesi, ayaktaki bakterileri öldürmede etkilidir.
1 litre suya yarım çay bardağı elma sirkesi ekleyin.
Ayaklarınızı bu karışımda 10-15 dakika bekletin.
Sirke kokusu kısa sürede geçer, etkisi kalıcı olur.
Lavanta yağı hem antiseptik hem de hoş kokusu sayesinde ideal bir çözümdür.
Birkaç damla lavanta yağını suya damlatarak ayak banyosu yapabilir,
Ya da doğrudan ayağınıza masajla uygulayabilirsiniz.
Çayın içeriğindeki tanen maddesi, terlemeyi azaltır.
Demlenmiş 4-5 adet poşet çayı 1 litre sıcak suya ekleyin.
Ayaklarınızı 20 dakika bu karışımda bekletin.
Doğal çözümlere ve hijyene rağmen ayak kokusu devam ediyorsa, bu durum başka bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Özellikle:
Mantar enfeksiyonları
Diyabet
Tiroid problemleri
Hiperhidrozis (aşırı terleme hastalığı)
gibi durumlarda mutlaka bir dermatolog veya iç hastalıkları uzmanına başvurulmalıdır.
